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Comment gagner 20 minutes au marathon en seulement 9 mois
⏱️ Temps de lecture : 2 min Raphaël : 9 mois pour aller chercher un sub 3h30 En janvier dernier, Raphaël fait appel à Otra
2 octobre 2025
Votre coach : Maxime, formé en entrainement et spécialisé en trail running. Diplômé de l’Université de Rennes 2 d’un DEUG STAPS en entrainement sportif, et actuellement en formation trail running avec la FFA, mais aussi formé avec La Clinique Du Coureur sur différents thèmes (prévention des blessures, nutrition, expert coaching course à pied).
Entraineur Trail dans mon club local, j’ai aussi une double casquette de préparateur mental, avec la validation d’une certification en préparation mentale. J’ai choisi de me former avec plusieurs organismes, car j’aime avoir l’esprit ouvert et confronter les idées de l’entrainement des différents experts rencontrés au cours de ces formations. Cela m’a permis de forger MON approche de l’entrainement, tout en continuant à rester en veille sur l’évolution des pratiques et à me former.
Je pratique la course à pied depuis plus de 10 ans, sur la route dans un premier temps (Marathon : 2h52 et 10km : 35’20 en 2015) puis sur sentiers et en montagne depuis 2016 (Cross du Mont blanc : 2h45 / Endurance Trail des Templiers : 16h…), pour aujourd’hui me confronter à l’ultra trail et des projets ultra off.
Je vous propose différentes formules, modulables selon vos besoins. Peu importe celle que vous choisissez, l’accompagnement est 100% individualisé.
Un premier contact (téléphone, visio, présentiel de 30 min) sera fait pour évaluer votre projet, vos besoins, afin de vous proposer le meilleur accompagnement.
La préparation mentale fait partie intégrante de l’entrainement. Dans cette optique, je peux vous proposer de l’intégrer dans une des formules d’entrainement ou uniquement travailler sur l’aspect mental de votre entrainement.
Les outils utilisés vont vous permettre d’optimiser votre potentiel afin de vous réaliser et d’atteindre vos objectifs.
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Dans le monde de la course à pied, on entend souvent parler de VMA, VO2max, seuil lactique, SV1, SV2, ou encore vitesse critique. Ce vocabulaire peut sembler complexe, mais il correspond à des notions simples qui permettent d’optimiser son entraînement et de mieux comprendre ses propres capacités.
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